今日は残業。しかも、思ったより長引いている日。
- なんかイライラする
- 集中力が切れてくる
- まだ終わらないのか…という気持ち
そんな日、ありますよね。
とりあえず一回、区切る
こういうとき、自分はまず
一回しっかり休憩を取ります。
- 席を立つ
- 少し歩く
- 深呼吸する
「まだやらなきゃ」と思いながら続けるより、
👉 一回リセットした方が結果的に効率がいい
と感じています。
こういう日はこれに頼る
そしてもうひとつ。
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いわゆる栄養ドリンクですが、
- なんとなく体が重いとき
- 疲れが抜けないとき
こういうときに飲むと、
👉 「もうひと踏ん張りいけるかも」
くらいには回復します。
劇的に元気になるわけではないけど、
👉 ちょっとだけ背中を押してくれる感じ
これがちょうどいいです。
ゴールを近くに置く
残業がつらいのって、
終わりが見えないからだと思っています。
なので自分は、
- とりあえずここまでやる
- あと30分だけ頑張る
👉 小さい目標を置くようにしています。
そうすると、
「とりあえずここまでやろう」
という気持ちになって、少しだけ楽になります。
結局いちばん大事なのは睡眠
いろいろやっても、
👉 最後はやっぱり睡眠です。
- ちゃんと寝る
- しっかり休む
これに勝る回復方法はないなと感じます。
だからこそ、
👉 今日はなんとか乗り切る日
と割り切るのも大事かもしれません。
まとめ
残業が続いてつらい日は、
- 一回ちゃんと休憩する
- チオビタドリンクで少し回復
- 小さい目標を決める
👉 この3つでなんとか乗り切る
そんな感じです。
まだまだ先は長いですが、とりあえず今日を乗り切ることに集中して。
👉 明日もゆるく頑張りましょう。
お気軽に共感した方はまた読みに来てください！では、また会いましょう！
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