最近、家を一歩出るだけで思うことがあります。
「暑すぎる…。」
駅まで歩くだけ。
コンビニへ行くだけ。
駐車場まで歩くだけ。
それだけなのに、汗が止まりません。
以前は「夏だから仕方ない」と思っていましたが、ここ数年は暑さのレベルが明らかに変わってきたように感じます。
外に出るだけで疲れる
少し買い物に出かけただけなのに、
家に帰る頃にはぐったり。
休日にゴルフや散歩へ出かけても、
暑さだけで体力をかなり消耗します。
昔は暑くても遊び回っていましたが、
社会人になった今は「無理をしないこと」も大切だと感じるようになりました。
熱中症対策は必須
最近は「まだ大丈夫」と思っていても、
気付かないうちに水分不足になっていることがあります。
だから私は、
- こまめな水分補給
- 塩分補給
- 日傘や帽子を使う
- 冷却ハンディファンを持ち歩く
- アームカバーで直射日光を防ぐ
など、できる範囲で暑さ対策をするようにしています。
以前は少し大げさかなと思っていましたが、今では夏を快適に過ごすための必需品です。
無理をしないことも大切
「少しだから大丈夫。」
そう思って外出しても、この暑さでは体への負担は想像以上です。
予定を詰め込みすぎず、
涼しい場所で休憩する。
エアコンを我慢しすぎない。
そんな小さなことでも体はかなり楽になります。
頑張りすぎないことも、夏を乗り切るコツなのかもしれません。
最後に
最近は本当に暑すぎて、
外出するだけで疲れてしまいます。
夏はイベントも多く楽しい季節ですが、
健康があってこそ楽しめるものです。
今年の夏も無理をせず、
しっかり水分補給と暑さ対策をしながら過ごしたいと思います。
皆さんも、「自分は大丈夫」と思わずに、体調を第一にして、この暑い夏を乗り切っていきましょう。
お気軽に共感した方はまた読みに来てください！では、また会いましょう！
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